Названы мешающие похудеть привычки

Названы мешающие похудеть привычки

Немецкий диетолог Андра Шмидт в статье для портала Fitforfun рассказала о том, какие привычки мешают справиться с лишним весом.

Одна из причин, способствующих набору веса, длительное недосыпание. Организм человека, который спит меньше 7 часов в сутки, начинает активнее вырабатывать гормон грелин, отвечающий за контроль голода и сытости. Это приводит к тому, что обмен веществ замедляется и жиры за ночь не расщепляются.

Достичь желаемой стройности мешает и ежедневный утренний стресс. Повторяющийся сигнал будильника провоцирует стрессовую реакцию организма — выработку кортизола, нарушающего выработку белков. Гормон действует на организм, заставляя для получения нужной энергии «сжигать» мышцы.

Диетолог отметила, что к выбросу кортизола также приводит привычка выпивать кофе тут же после пробуждения. Лучше не торопиться с ароматным напитком, а выпить стакан теплой воды с лимоном. Это поможет ускорить обмен веществ.

Желающие похудеть ни в коем случае не должны пропускать приёмы пищи, поскольку организм просто замедлит процесс жиросжигания.

Также недоедание негативно влияет на работоспособность и концентрацию. По словам Шмидт, нужно каждый день делать не меньше 10 тысяч шагов, подниматься не на лифте, а по лестнице, реже «кататься» на машине.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Источник: mirnov.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Смольный пожаловался на нехватку современной снегоуборочной техникиСмольный пожаловался на нехватку современной снегоуборочной техники

Петербуржцев призывают присылать фото "пересыпов" и "пересолов" на тротуарах города. В четверг, 14 января, заместитель председателя ведомства Егор Пащенко в эфире телеканала "Санкт-Петербург" пожаловался, что город

ПодробнееПодробнее

Воскресный папа: Брэдли Купер провел время с дочерью Леей в Нью-ЙоркеВоскресный папа: Брэдли Купер провел время с дочерью Леей в Нью-Йорке

Брэдли Купер с дочерью Леей Последний месяц трехлетняя дочь 35-летней Ирины Шейк и 46-летнего Брэдли Купера в основном была на попечении своей звездной мамы: это доказывали частые фото с их

ПодробнееПодробнее

Звездный Instagram: снежные вершины, пляжные фотосессии и отголоски прошедших праздниковЗвездный Instagram: снежные вершины, пляжные фотосессии и отголоски прошедших праздников

Нюша с дочерью По инстаграму знаменитостей можно продолжать изучать географию и климатические зоны. Пока одни покоряют снежные склоны или радуются снегопадам, другие прогуливаются под пальмами и греются на

ПодробнееПодробнее