Голливудская диета

Что такое голливудская диета

О диете голливудских звезд в последние десятилетия говорят достаточно много. Современные стандарты красоты довольно жесткие, и Голливуд безжалостен к своим звездам — несоответствие этим стандартам может испортить карьеру даже знаменитым актерам и актрисам, поэтому звезды Голливуда вынуждены тщательно следить за своим весом. Николь Кидман, Мадонна, Бритни Спирс, Кэтрин Зета Джонс, Кайли Миноуг – все эти женщины выглядят превосходно и могут похвастаться стройной фигурой, несмотря на возраст и материнство. Диета голливудских звезд была специально разработана, чтобы за 2 недели (а она рассчитана именно на 14 дней) привести тело в порядок.

Голливудская диета представляет собой низкокалорийную диету с ограничением жиров и углеводов в рационе и включает большое количество растительной пищи – источника витаминов, клетчатки, а также продуктов с большим содержанием белка. Калорийность рациона при этом экстремально снижена – в день можно потреблять до 600 калорий и не больше. Во время голливудской диеты рекомендуется обильное питье – несладкий чай или минеральная вода, не менее 2 литров в день.

Голливудская диета рекомендует заменять завтрак чашечкой зеленого чая или кофе с половинкой грейпфрута. Грейпфрут известен, как эффективный жиросжигатель и действенное оружие против целлюлита. Питание во время голливудской диеты должно быть дробным – ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. Во время голливудской диеты из рациона исключаются любые кондитерские изделия, выпечка, крахмалистые овощи и фрукты, хлеб, любой алкоголь, сахар и мед. Пищу нельзя солить, добавлять в нее любые жиры; готовить пищу с использованием жира также нельзя. Употребление соли нужно максимально снизить – не только не солить пищу, но и не употреблять соленья, различные рассолы и т.п. Соль удерживает в организме воду – 1 г соли задерживает 100 г воды! Поэтому в первые 2-3 дня диеты, когда соль будет выводиться из организма, вместе с ней пропадут и отеки, уйдет лишняя вода – поэтому вы заметите большую потерю веса. Во время диеты голливудских звезд обязательны физические нагрузки – домашние занятия фитнесом, тренажерный зал, плавание, бег и т.д. После спортивных занятий в течение минимум 3 часов нельзя ничего есть.

Результат голливудской диеты напрямую зависит от того, насколько четко вы будете соблюдать ее требования. Если вы не позволите себе хитрить во время диеты и будете строго следовать ее рекомендациям, то в результате голливудской диеты вы можете сбросить до 7-9 кг. При этом повышенное потребление белка в сочетании с физическими нагрузками во время голливудской диеты помогут вам не только заметно похудеть, но и сформировать красивое подтянутое тело.

Минусы диеты голливудских звезд

Как и большинство диет, голливудская диета не лишена недостатков. Она не сбалансирована по витаминам, поэтому во время голливудской диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Употребление большого количества кофе, разрешенного в данной диете, также может пагубно сказаться на организме, как и замена завтрака на грейпфрут – цитрусовые есть на голодный желудок вредно, так как они раздражают слизистую желудка и кишечника и могут вызвать гастрит или даже язву. Большое количество яиц в голливудской диете может сильно повысить уровень холестерина в крови. Углеводный дефицит во время диеты может привести к вялости, быстрой утомляемости, снижению работоспособности, апатии, плохому настроению, проблемам с концентрацией внимания. Голливудская диета – это голодная диета, она причиняет немалый стресс организму и вызывает дискомфорт, во время этой диеты вас постоянно будет преследовать чувство голода. Если вы не уверены в том, что голливудская диета не принесет вам вреда, то перед тем, как садиться на нее, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Увеличивать длительность голливудской диеты нельзя ни в коем случае, повторять ее можно только через 3 месяца.

Меню голливудской диеты

Данное меню представлено на 7 дней, меню второй недели голливудской диеты полностью повторяет меню первой недели. Между приемами пищи допускаются перекусы – овощи, фрукты, зеленый чай. Если употребление столь большого количества кофе и зеленого чая вызывает неприятные симптомы, то их можно заменить обычной чистой питьевой водой.

День 1.