Рубрика: ЗОЖ

Мы с вами живём в удивительное время. Примерно 80 % общедоступной информации, особенно касающейся здоровья и фитнеса является ложной, неполной или искажённой. Подсознательно все понимают, что интернет, как большой винегрет

Почему мы так легко способны обманываться и впадать в иллюзии? Вы скажете, что к вам это не относится? Прямо сейчас проверим это на элементарном примере! На чём строится реклама? В

Вы работаете с тренером уже полгода, а жир уходит медленно? Не спешите менять тренера! Вам необходимо всего лишь изменить подход к питанию и дело даже не в том, чтобы меньше

Любой пищевой продукт содержит много интересных добавок и соединений. Некоторые распадаются внутри организма на безопасные компоненты, часть остаётся в неизменном виде. Всё это необходимо своевременно выводить, так как при их

Традиционный подход спортивной диетологии даёт рекомендации по увеличении углеводной составляющей рациона, по мере увеличения нагрузки на выносливость. Этот подход проверен десятилетиями и имеет хорошее обоснование. Тем не менее в 2018

Каждый знает, что потребление достаточного количества белка важно для нормального функционирования. Белок обеспечивает достаточное снабжение аминокислотами, без него вообще сложно обходиться, занимаясь любым спортом. Но сколько белка может нормально усвоиться,

Куда ни посмотри – все занимаются спортом, все спортсмены. Но вы уверены, что это спорт? Может всё-таки, вы физкультурник?))) Что в принципе можно считать спортом? Это систематический соревновательный режим не

Как здорово, что теперь на каждом шагу можно купить ароматный кофе. Вкусный кофе с сиропом содержит всего от 2 до 4 ложек сахара. Питьевой йогурт это ещё 3-4 ложки, порция

В какой фитнес-блог ни загляни – везде пишут на тему полезности тех или иных продуктов, оливкового масла, смузи, белка, орехов, Омега 6, всевозможных диет и другой подобной всячины. При этом,

Бывает, что ты весь день в дороге или важные дела настолько срочны, что нет никакого резона выходить из офиса в общепит. На такие случаи и припасают всякие питательные полезности в