Диета ангела – своеобразная разновидность белковой диеты. Похудение происходит естественным образом, за счет нормализации метаболизма и очищения организма. В своих отзывах о диете ангела диетологи признают, что такой режим питания достаточно легкий, но при этом достаточно эффективный.
По эффективности и жесткости диета сходна с популярной японской диетой.
Основные принципы диеты ангела
На диете ангела витаминную и белковую пищу надо употреблять раздельно. Из рациона полностью исключаются жиры и углеводы.
Для максимального результата на период похудения необходимо полностью отказаться от сахара, шоколада, злаков, кондитерских и мучных изделий. Нельзя употреблять спиртные напитки, майонез, сливки, сметану, соусы, кетчуп и соль, а также жирные, копченые и острые блюда.
Овощи разрешается заправлять оливковым маслом. Ежедневно для приготовления блюд можно использовать не более двух столовых ложек масла.
Из пищевого рациона надо исключить хурму, картофель, виноград, бананы и сухофрукты. На период похудения лучше отказаться от морсов, киселя и чая.
В меню диеты ангела главным напитком должна стать минеральная вода без газа. Вода поможет вывести из организма токсины и шлаки.
Если соблюдать все правила диеты, то за тринадцать дней можно потерять до восьми килограммов лишнего веса.
Во многих отзывах о диете сказано, что она достаточно хорошо переносится благодаря дробному питанию и повышенному содержанию протеинов. Питаться необходимо около шести раз в сутки, через каждые два с половиной часа. При таком питании между приемами пищи человек не испытывает неприятного чувства голода. Именно поэтому диетологи называют эту диету щадящей. Меню диеты идеально подойдет тем, кто не завтракает, но привык ужинать после работы.
Диета противопоказана при болезнях печени, сердца, желудка или почек. Из-за большого количества мяса диета не подойдет вегетарианцам.
Меню диеты ангела
В первый день на завтрак необходимо выпить чашку черного кофе без сахара. В обед съесть два сваренных вкрутую яйца с зеленым салатом и помидором. На ужин пожарить бифштекс под прессом. Для жарки можно использовать небольшое количество растительного масла.
Во второй день диеты на завтрак опять выпить чашку кофе без сахара. Можно позволить себе съесть один сухарик или хлебец. На обед пожарить большой бифштекс. Есть его можно с зеленым салатом и помидором. На ужин приготовить постный суп.
На третий день вместо завтрака снова выпить черный кофе без сахара с одним сухариком. На обед пожарить под прессом бифштекс. Есть его надо с листовым салатом. Салат маслом не заправлять. На ужин отварить два яйца и съесть их с ломтиком нежирной ветчины.
На четвертый день диеты ангела утром снова выпить кофе без сахара с одним сухариком. На обед съесть одно яйцо с небольшим кусочком домашнего сыра и одной вареной морковью. На ужин приготовить фруктовый салат. Можно выпить один стакан нежирного кефира.
На пятый день к завтраку потереть морковь, добавить в тертую морковь немного лимонного сока. На обед пожарить рыбу под прессом. Небольшую порцию рыбы съесть с одним помидором.
На ужин можно позволить себе большой бифштекс. Бифштекс надо хорошо прожарить под прессом. Есть его можно с зеленым салатом.
На следующий день вместо завтрака снова выпить черный кофе без сахара с сухариком, а к обеду пожарить цыпленка. Небольшую порцию цыпленка съесть с зеленым салатом. На ужин пожарить бифштекс с любым зеленым салатом.
На седьмой день вместо завтрака выпить чай без сахара. На обед приготовить на вертеле любое мясо и съесть его с салатом. На ужин можно позволить себе любое блюдо, но совсем немного.
После этого необходимо повторить весь рацион, но без последнего дня. Порядок дней можно менять. Можно повторять только первые три дня тринадцатидневного рациона. Помидоры в меню диеты ангела можно заменить морковью (и наоборот).
При повышенном артериальном давлении кофе можно заменить зеленым или черным чаем. Вместо зеленого листового салата можно использовать шпинат, свежие огурцы, зеленый лук, спаржу, листья капусты. Калорийность спаржи очень низкая, а вот список полезных витаминов и микроелементов наоборот большой.
Для более быстрого похудения желательно делать зарядку и массаж. Если до соблюдения диеты человек регулярно занимался спортом, то в период похудения можно просто снизить объем и интенсивность занятий. А если нет сил и желания выполнять упражнения, то можно заменить их пешими прогулками или легкими пробежками.
Выходить из диеты надо осторожно. Новые продукты вводить в рацион постепенно, небольшими порциями.
Результаты диеты ангела
Результаты диеты ангела строго индивидуальны. Они зависят от образа жизни и первоначального веса человека.
Многие женщины высоко оценили результаты этой диеты. Организм очищается от токсинов и шлаков, улучшается цвет лица и состояние кожи. Клетчатка, которая содержится в зелени и овощах, стимулирует работу кишечника. Через одну неделю, как правило, лишние килограммы исчезают, а в течение второй недели результаты диета ангела закрепляются.
При строгом соблюдении диеты можно быстро похудеть. 
При этом организм получит все минералы и витамины, необходимые ему для полноценного функционирования. Несомненным плюсом можно считать ощущение сытости в период похудения.
При таком диетическом питании не происходит потери мышечной массы, поскольку в рационе достаточно много белковой пищи. При выходе из диеты вес еще несколько лет будет оставаться неизменным, поскольку диета помогает нормализовать метаболизм в организме.
Хотя у такого режима питания есть минусы, однако поклонники в своих отзывах о диете ангела отмечают ее высокую результативность и оздоровительный эффект.
Источник: