Убеждение, что для диеты подойдет только низкокалорийное питание, ограниченное небольшими порциями, нередко понимается буквально. В этом случае худеющие максимально дробят приемы пищи, считают калории, подбирают диетические продукты. «Лучше меньше» —

Правильное питание для спортсменов – какое оно? Питание спортсменов отличается от питания обычных людей. Энергозатраты спортсменов намного выше, им требуется больше белка для их подвергающихся постоянной нагрузке мышц, больше воды

Что такое кардио упражнения В качестве средства для активизации сжигания жиров в фитнесе используются кардио упражнения (их еще называют аэробными). Они направлены на повышение выносливости организма в целом и сердечной