Чем полезен кешью для женщин?

Чтобы пережить зимние праздники и январские холода вам жизненно необходимы источники энергии, в том числе полезные и вкусные продукты. Как же быть, если на праздничных столах чаще можно увидеть тяжелые, плотные блюда, а также не самые натуральные и не вполне здоровые закуски, которые не прибавят вам сил? 

А знаете, какие продукты быстро поднимут вам настроение и дадут силы пережить бесконечный январь? Ароматные, хрустящие свежие орешки кешью!

Любые орехи – важная часть здорового питания. Они богаты микроэлементами, витаминами и белками, полезны для иммунной и репродуктивной системы, они укрепляют кости и обновляют вашу кожу. Не зря с незапамятных времен люди, занимавшиеся собирательством, в первую очередь искали не коренья и травки, а орехи! Орехи и зерна питательнее и полезнее многих видов мяса.

Мешочек орехов по общему объему энергии, витаминов, минералов и других ценных свойств спокойно заменяет такое же и даже большее количество животного протеина. Поэтому именно сейчас Swjournal предлагает вам вкусную и здоровую альтернативу, которая 100% подходит для перекуса на работе и будет полезна не только вашему телу, но и поддержит ваше психологическое состояние — орехи кешью.

Минеральный и витаминный состав таких орехов настолько богат, что они благотворно влияют на все системы человеческого организма. Например, кешью содержит все типы жирных кислот: омега — омега-3, омега-6 и омега-9. Жирные кислоты и минералы, содержащиеся в орехах, укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов и предотвращают образование отложений холестерина. Регулярное употребление орехов кешью значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (они по-прежнему являются ведущей причиной смерти во всем мире).

Одна небольшая горсть орешков содержит 70% от суточной стоимости магния, необходимого для правильной работы сердца, нервной системы и опорно-двигательного аппарата. А дефицит магния в организме может вызвать хроническую усталость, слабость, гипертонию и даже мышечные судороги.

Кешью богат медью, что улучшает качество вашей кожи и придает ей естественный блеск.

Благодаря антиоксидантам, эти плоды защищают организм от повреждения свободными радикалами, останавливают воспаления, замедляют старение, питают кожу и защищают ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Диетологи единогласно рекомендуют добавить кешью в рацион, если вы хотите похудеть или стремитесь поддерживать вес.

Кешью содержат наибольшее количество растительных белков среди орехов, что делает их идеальным перекусом перед тренировкой

И наконец, несмотря на ярко выраженный сладкий вкус, кешью не вызывают резкого скачка сахара в крови, а это значит, что он может надолго утолить голод и снизить риск переедания.

Источник: swjournal.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Cексуальные предрассудки и страхи в постелиCексуальные предрассудки и страхи в постели

Ученые выяснили, что средняя продолжительность любовного акта составляет 9,5 минуты. Но на мысли и фантазии об этом тратится значительная часть вашей остальной жизни. При этом победно и с полным удовлетвоением

ПодробнееПодробнее

Женился и остыл. Как мужчины меняются на 180 градусов после замужестваЖенился и остыл. Как мужчины меняются на 180 градусов после замужества

Реальная история из жизни Ирины, чей муж изменился на 180 градусов после замужества. Когда мы начали встречаться, не было более счастливой и любящей пары, чем мы. Друзья смеялись, что мы

ПодробнееПодробнее