Чем полезен кешью для женщин?

Чтобы пережить зимние праздники и январские холода вам жизненно необходимы источники энергии, в том числе полезные и вкусные продукты. Как же быть, если на праздничных столах чаще можно увидеть тяжелые, плотные блюда, а также не самые натуральные и не вполне здоровые закуски, которые не прибавят вам сил? 

А знаете, какие продукты быстро поднимут вам настроение и дадут силы пережить бесконечный январь? Ароматные, хрустящие свежие орешки кешью!

Любые орехи – важная часть здорового питания. Они богаты микроэлементами, витаминами и белками, полезны для иммунной и репродуктивной системы, они укрепляют кости и обновляют вашу кожу. Не зря с незапамятных времен люди, занимавшиеся собирательством, в первую очередь искали не коренья и травки, а орехи! Орехи и зерна питательнее и полезнее многих видов мяса.

Мешочек орехов по общему объему энергии, витаминов, минералов и других ценных свойств спокойно заменяет такое же и даже большее количество животного протеина. Поэтому именно сейчас Swjournal предлагает вам вкусную и здоровую альтернативу, которая 100% подходит для перекуса на работе и будет полезна не только вашему телу, но и поддержит ваше психологическое состояние — орехи кешью.

Минеральный и витаминный состав таких орехов настолько богат, что они благотворно влияют на все системы человеческого организма. Например, кешью содержит все типы жирных кислот: омега — омега-3, омега-6 и омега-9. Жирные кислоты и минералы, содержащиеся в орехах, укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов и предотвращают образование отложений холестерина. Регулярное употребление орехов кешью значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (они по-прежнему являются ведущей причиной смерти во всем мире).

Одна небольшая горсть орешков содержит 70% от суточной стоимости магния, необходимого для правильной работы сердца, нервной системы и опорно-двигательного аппарата. А дефицит магния в организме может вызвать хроническую усталость, слабость, гипертонию и даже мышечные судороги.

Кешью богат медью, что улучшает качество вашей кожи и придает ей естественный блеск.

Благодаря антиоксидантам, эти плоды защищают организм от повреждения свободными радикалами, останавливают воспаления, замедляют старение, питают кожу и защищают ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Диетологи единогласно рекомендуют добавить кешью в рацион, если вы хотите похудеть или стремитесь поддерживать вес.

Кешью содержат наибольшее количество растительных белков среди орехов, что делает их идеальным перекусом перед тренировкой

И наконец, несмотря на ярко выраженный сладкий вкус, кешью не вызывают резкого скачка сахара в крови, а это значит, что он может надолго утолить голод и снизить риск переедания.

Источник: swjournal.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Scarlet Poppy Cologne IntenseScarlet Poppy Cologne Intense

Зима не отступает? Но так хочется солнца и тепла! Ничего, вас утешит яркий цветочный аромат! Композиция, вдохновленная красками летнего макового поля подарит вам уют и мягкость, а также порадует взрывным горячим цветом.

ПодробнееПодробнее

Сладости, которые не испортят вашу фигуруСладости, которые не испортят вашу фигуру

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, то не всегда стоит отказываться от таких вкусных закусок и даже вечерних угощений!  Не верьте, если вам говорят, что все сладости вредны. Есть и здоровая пища, которую вы

ПодробнееПодробнее

Как выглядят жёны богатых спортсменов. Их судьба — сказочная жизнь или обычная рутинаКак выглядят жёны богатых спортсменов. Их судьба — сказочная жизнь или обычная рутина

Стать успешным и высокооплачиваемым спортсменом достаточно сложно. За каждым великим спортсменом, стоит надежная женщина. Супруги богатейших спортсменов лучше, чем кто-либо доказывают, что не все жены известных баскетболистов живут, как в

ПодробнееПодробнее