Вариации рецептов, как приготовить не только классические блины, но и разные интересные начинки для блинов – роллы с рыбой, сладкие треугольники с клубникой и мороженым, конвертики блинные с капустой, рулетики

Именно то, что мы едим непосредственно перед тренировкой обеспечивает производительность тренировочного процесса, влияет на результаты и время достижения поставленных задач. Смузи для тренировок Зачем пить смузи перед тренировкой? Наличие углеводов

Питание после тренировки играет важную роль в оптимизации процесса восстановления, а именно восполнения мышечного гликогена, увеличения синтеза мышечного белка, снятия болезненности и усталости мышц, уменьшения уровня кортизола и других необходимых