Эффективные способы повышения иммунитета

Иммунитет — главная защита нашего организма.
Ошибка многих людей, волнующихся о состоянии своего здоровья, заключается в постоянном стремлении обезопасить себя и свой организм от внешних воздействий. Почему? Потому что иммунным клеткам нужно постоянно "тренироваться" на врагах организма, иначе могут возникнуть и аутоиммунные заболевания, то есть заболевания, при которых иммунитет нападает на совершенно здоровые и нормальные клетки организма. К ним относится, например, волчанка.
Да, для полноценной работы нашего иммунитета нужны микробы, просто жизненно необходимы, так что уж постарайтесь иногда нарушать полную санитарию жизни. Можно иногда позволить себе поцеловать любимого кота, плохо помыть руки, задеть лицом поручень в автобусе или недостаточно хорошо протереть спину мылом — иммунитет скажет вам спасибо.

Первый способ повышения иммунитета — вакцинация

Иммунитет бывает врождённый (с рождения) и приобретённый (тот, что мы получаем вместе с жизненным опытом).
Второй тип иммунитета более избирательный, он направлен только на одно конкретное вещество. Вакцинация — самый мягкий способ научить нашу иммунную систему бороться с теми или иными микроорганизмами. Возбудители вводят в максимально ослабленной форме, что позволяет иммунитету выработать необходимые антитела, а самому организму не заболеть смертельно опасным заболеванием (например, столбняком). Вместо этого человек либо вообще не заболеет, либо перенесет заболевание в легкой форме, что позволит сохранить жизнь.

Используют в медицинской практике и сыворотки — то есть вещества, уже содержащие готовые антитела к тому или иному возбудителю. Однако иммунитет в этом случае временный и не является приобретённым, ведь антитела были введены, а не выработаны самим организмом. Их используют с целью экстренной профилактики (когда болезнь ещё находится в инкубационном периоде) или с целью лечения, чтобы не ждать иммунного ответа от собственного организма (для этого в норме требуется около 10-ти дней), некоторые заболевания за это время способны убить человека.

Чем нельзя укрепить иммунитет?

В первую очередь таблетками, которые, по обещаниям производителя, повышают иммунитет. Нет, нет, нет и ещё раз нет. Только если у вас не вторичный иммунодефицит, который лечится очень серьёзными препаратами. Без рецепта их не продают.

Методами народной медицины. Фитотерапия не работает — запомните это раз и навсегда.

БАДы — тоже мимо. Никогда не работали и не будут работать. Здесь я объясняла почему:

Витамин C также показал свою неэффективность в целях повышения иммунитета, а вот его недостаток может серьёзно навредить, так что правильно питайтесь и получайте витамин C из еды.

Что же делать, если все профилактические прививки сделаны, а болеете Вы всё так же часто?

Думаю, ответ и так все знают: ЗОЖ. Правильное питание, хотя бы чуть-чуть активный образ жизни, режим дня, соразмерность работы и отдыха, минимизация вредных привычек, лечение хронических заболеваний — всё это улучшает состояние организма. Навредить могут табачный дым, смог, наркотические вещества и алкоголь — наши главные злодеи.

Следите за собой и своим образом жизни, а главное, будьте здоровы!

Источник: zen.yandex.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Болит левая сторона в районе сердцаБолит левая сторона в районе сердца

Такой симптом, как болит левая сторона в районе сердца, может являться следствием множества факторов. Спровоцировать болевую симптоматику, локализованную с левой стороны грудины, способны сердечно-сосудистые патологии, болезни органов дыхания, невралгия, нарушения

ПодробнееПодробнее

Дженерик сиалиса 20 мг — Видалиста 20Дженерик сиалиса 20 мг — Видалиста 20

Сиалис 20 мг – индийский дженерик популярного одноименного аптечного стимулятора потенции на основе тадалафила (20 мг/1 таблетка). Средство предназначено для борьбы с эректильной дисфункцией, улучшения потенции и повышения качества половой

ПодробнееПодробнее

Диета при эзофагитеДиета при эзофагите

Эзофагит – это заболевание, которое характеризуется воспалительным процессом слизистой пищевода. В гастроэнтерологии диета является одним из важных методов лечения. При эзофагите диета определяется с учетом формы, стадии заболевания и даже причины

ПодробнееПодробнее