Диета для тех, кто не хочет сидеть на диете
Для многих людей соблюдение какой-либо диеты немыслимо по одной простой причине: им лень соблюдать правила, готовить определенные блюда в определенные дни или ограничивать себя в чем-то. Им лень идти в супермаркет и покупать кочан капусты, потому что дома в холодильнике и так есть продукты – например, сыр, ветчина, яйца. Им лень готовить разную пищу для себя и, например, для мужа и детей, или же просто нет на это времени.
Попробуйте прийти с работы и приготовить два разных ужина для себя и для домочадцев – это же сколько времени, сил и продуктов будет потрачено! Кто-то не имеет возможности или времени следовать всем правилам диет, а кто-то просто забывает и срывается с диеты в самом ее начале. Согласитесь, сложно удержаться на диете, постоянно находясь в обществе людей, которые едят то, что хотят, без ограничений. Да и работается на голодный желудок плохо – мысли постоянно вертятся вокруг еды. В общем, существует много людей, которые просто не в состоянии соблюдать какие-либо диеты.
Специально для таких людей была разработана простая диета для ленивых, не имеющая строгого меню, которого нужно придерживаться, не регламентирующая рецепты и способы приготовления пищи, а также не имеющая жестких ограничений. В общем, идеальная диета для ленивых людей.
Эта диета не имеет строгих ограничений, при этом она позволяет снижать вес и поддерживать его на нужном уровне. Диету для ленивых можно использовать в качестве переходной после любой методики похудения – она поможет закрепить результаты и предотвратит повторный набор массы.
Единственное правило данной диеты – постоянное употребление воды. Причем необходимо это делать в определенное время, график употребления воды во время диеты связан с приемами пищи. Согласитесь, довольно простое правило – даже самый занятой или ленивый человек сможет его выполнить. Поэтому простая диета для ленивых подходит всем без исключения.
Правила простой диеты для ленивых
Итак, как мы уже сказали, основное правило диеты для ленивых – употребление воды. Поэтому эту диету часто называют диетой для ленивых на воде. И вот ее основные правила.
Прежде чем завтракать, выпейте 2 стакана воды – обычной чистой или кипяченой. Через 10 минут после этого можете завтракать, не ограничивая себя ни в чем. Пить воду, чай или другие напитки за завтраком нельзя. После завтрака 2 часа также ничего не пейте.
За 10-15 минут до обеда также выпейте 2 стакана воды и ешьте все, что хотите – но ничем не запивайте пищу. После обеда также 2 часа не пейте.
Перед ужином снова выпейте 2 стакана воды, а сам ужин ничем не запивайте.
Вот и все правила диеты для ленивых на воде. Данная диета допускает устраивать перекусы между основными приемами пищи, но перед ними также нужно за 10-15 минут выпить 1-2 стакана воды. После любого приема пищи пить разрешается только через 2 часа – вы можете выпить воду, чашку кофе или зеленого чая без сахара и без сладостей. Да, одно ограничение диета для ленивых на воде все-таки имеет: придется отказаться от конфет, тортиков и других сладостей, которые вы привыкли есть с чаем.
Как работает диета для ленивых
Простая диета для ленивых содержит простые и несложные рекомендации, но, по отзывам о диете для ленивых, является крайне эффективной. В чем же тут секрет? Как употребление воды может повлиять на лишний вес?
Диета для ленивых работает следующим образом.
Когда вы перед едой выпиваете 2 стакана воды, вы заполняете ею часть объема своего желудка. Поэтому во время еды вы быстрее насыщаетесь.
Часть воды, которую вы выпили, остается в желудке, а часть ее проходит в кишечник. Она расширяет его стенки и улучшает работу, в том числе и облегчает процесс опорожнения. Диета для ленивых эффективно борется с запорами – а это вносит свой вклад в избавление от лишних килограммов.
Еще один плюс диеты на ленивых на воде связан с тем, что вы выпиваете в день не менее 1,5 литров воды. Вода необходима организму для всех химических реакций, которые происходят в нем, в том числе для расщепления жиров и для обмена веществ. Вода доставляет к жировым тканям кислород, который окисляет жиры и способствует их расщеплению. Она способствует поступлению питательных веществ в клетки и уносит из клеток продукты распада – токсины, которые затем выводятся из организма почками. 
Таким образом вода очищает ваш организм. Кроме того, часть воды выходит из организма через кожу вместе с потом, выводя из тканей лишнюю соль. А соль, как вы знаете, обладает способностью удерживать воду в организме. Только представьте – 1 г соли удерживает почти 100 г воды в тканях тела! Конечно же, это влияет на ваш вес – зачастую лишний вес и объем тела объясняется не большим количеством подкожного жира, а отеками, то есть удерживаемой в теле водой. Чем больше вы пьете, тем больше соли выходит из организма, тем меньше у вас в организме удерживается и воды, а значит – тем меньше ваш вес.
По отзывам о диете для ленивых, за первые 2-3 дня вы можете сбросить до 2 кг. Это выходит лишняя вода. А затем за счет уменьшения разовых порций съедаемой еды и ускорения обмена веществ начинает расщепляться подкожный жир – и вы худеете, хотя практически не ограничиваете себя в еде.
Примерный график питания при диете для ленивых
7:30 – пробуждение.
7:40 – необходимо выпить 2 стакана воды.
8:00 – завтрак.
10:00 – можно пить воду, чай, кофе или другие напитки.
10:40 – необходимо выпить 1-2 стакана воды.
11:00 – перекус.
12:00 – можно пить воду, чай, кофе или другие напитки.
13:20 – необходимо выпить 2 стакана воды.
13:40 – обед.
15:40 – можно пить воду, чай, кофе или другие напитки.
16:20 – необходимо выпить 1-2 стакана воды.
16:40 – перекус.
18:40 – необходимо выпить 2 стакана воды.
19:00 – ужин.
21:00 – можно пить воду, чай или другие напитки.
Диета для ленивых рассчитана на 2 недели. После этого вы можете продолжить пить воду за 10-20 минут до приема пищи, но требование, 2 часа не пить после еды, уже не является таким строгим. Также вы можете позволить себе употребление сладостей с чаем (но не с водой, которую вы выпиваете до еды). В принципе, эту простую диету для ленивых можно продолжать на протяжении всей жизни.
Отзывы о диете для ленивых
По отзывам о диете для ленивых, за 2 недели вы можете сбросить до 12 кг лишнего веса – конечно же, основная часть этого веса будет сброшена за счет выведения из организма излишков жидкости. Отзывы о диете для ленивых признают ее высокую эффективность в борьбе с отеками. Но диета для ленивых на воде имеет свои противопоказания – в частности, если у вас больные почки, вам лучше воздержаться от этой нее. Также противопоказана диета для ленивых и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
По отзывам о диете для ленивых, ее действительно можно продолжать всю жизнь – введя в правило употребление 1-2 стаканов воды перед каждым приемом пищи, вы на протяжении всей жизни будете невольно ограничивать количество потребляемой пищи, поддерживать обмен веществ на высоком уровне и выводить из организма лишнюю соль и жидкость. А это, в свою очередь, приведет к тому, что вы не будете набирать лишние килограммы, при этом будете питаться полноценно и сытно.
Источник: