Диета Магги – прекрасный метод достижения заветных параметров тела. Правила, которым нужно следовать, достаточно просты. Главное, придерживаться их неукоснительно.
Желающим добиться хороших результатов на диете Магги необходимо соблюдать четко прописанное на 4 недели меню. По отзывам, диета Магги позволяет за 4 недели сбросить до 15 килограммов лишнего веса (конечно, при условии, что начальный вес существенно превышает нормальные показатели).
Меню диеты Магги разработано так, чтобы стимулировать организм самостоятельно справляться с излишками жировой ткани. Именно такой подход позволяет добиться отличных результатов и, что особенно ценно, прочно удерживать вес после похудения. Те, кто достиг своего идеала с помощью диеты Магги, в отзывах пишут, что смогли перестроиться на новое питание: стало проще отказываться от продуктов, стимулирующих набор массы тела; пища перестала быть основным источником удовольствия.
Диета Магги: достоинства и недостатки
Благодаря сбалансированности меню диета Магги практически не имеет противопоказаний. Она подходит для худеющих любого пола и возраста. В питании по диете нет жестких ограничений и «голодных» дней.
При строгом соблюдении диеты Магги результаты не заставят себя ждать. Буквально сразу вы заметите, что ваше тело начало изменяться, а к концу диеты вы, наконец, увидите на весах цифры, о которых так долго мечтали. В отличие от многих популярных «экспресс-диет» результаты диеты Магги сохраняются очень долго, а при соблюдении основ правильного питания – навсегда.
Меню диеты Магги не требует особых кулинарных изысков. Что в творожном варианте, что в яичном диета Магги привлекает простотой блюд.
Считать калории не нужно! Принцип, по которому работает этот метод борьбы с лишним весом, состоит не в низкой калорийности рациона, а в тех химических реакциях, которые он запускает в организме.
В отзывах о диете Магги вы не встретите жалоб на ухудшение состояния здоровья, мучительный голод, ломкость ногтей или выпадение волос. Секрет кроется в том, что в рационе диеты присутствуют все питательные элементы, необходимые для нормального функционирования органов и систем человеческого организма.
К недостаткам диеты можно отнести её основное требование: строгое соблюдение режима питания. Именно в этом кроется секрет успеха! Вы должны организовать свой день так, чтобы независимо от работы и прочих факторов приёмы пищи каждый день были в установленное время.
Яичная диета Магги не подойдет тем, кто страдает аллергией на яйца или непереносимостью этого продукта. В первые дни диеты наблюдайте за реакциями своего организма. Если появится дискомфорт: слабость, тошнота, головокружение, зуд и т.п., диету придётся остановить. Вероятнее всего, у вас аллергия на один из продуктов, присутствующих в меню диеты Магги.
Вариации диеты Магги: творожная и яичная
Классическая диета Магги основана на употреблении большого количества яиц. Творожная диета Магги – это вариант, адаптированный для тех, кто по каким-либо причинам не может принимать в пищу столько яиц, сколько требуется по меню диеты Магги.
Если сравнивать отзывы о диете Магги в той и иной версии, можно убедиться, что творожная и яичная диеты Магги обладают равной эффективностью. Следовательно, вы вольны выбирать вариант, который покажется вам наиболее привлекательным. Творожный вариант отличается от яичной диеты только тем, что вместо указанных в классическом меню яиц нужно съедать нежирный творог.
Можно совместить яичную диету Магги с творожной: иногда употреблять прописанные в меню яйца, а в некоторые дни заменять их творогом. Так диета переносится легче, но её результативность не страдает.
Правила диеты Магги
Правила для творожной и яичной диет Магги одинаковы.
Необходимо соблюдать питьевой режим. В день следует выпивать не менее 1,5 л жидкости, преимущественно чистой воды без газа, а также зеленого чая и кофе. Чай и кофе употребляются без добавок (сахара, сливок, молока). Иногда разрешается добавить половинку чайной ложки натурального мёда.
Во время диеты Магги нужно контролировать работу пищеварительной системы. При запоре обязательно увеличьте содержание свежих овощей в ежедневном рационе.
В меню для диеты Магги сочетание продуктов важнее их количества. В большинстве случаев количество того или иного продукта не указано – это значит, что вы можете съесть его столько, сколько понадобится для утоления голода.
В первые две недели диеты предписано трёхразовое питание. Если между основными приёмами пищи возникло чувство голода, разрешается съесть пару свежих огурцов, салатные листья или морковь. Перекус должен быть не ранее чем через 2 часа после положенной по меню еды.
Старайтесь сделать свой рацион как можно более разнообразным. Составляйте меню из предписанных продуктов так, чтобы не употреблять изо дня в день один и тот же набор продуктов.
Составление меню для диеты Магги
Благодаря особенностям меню результаты диеты Магги становятся заметны очень быстро. Уже в первую неделю вы потеряете несколько лишних килограммов.
В отзывах о диете Магги пишут, что первая неделя переносится легче, если предварительно подготовить себя к новым правилам питания: постепенно снижать ежедневное потребление сахара и соли, приучить себя есть как можно меньше жиров, постараться отказаться от жареных блюд в пользу отварных, приготовленных на пару и свежих продуктов.
Основные продукты для двух первых недель: яйца, которые при творожной диете Магги можно заменить нежирным творогом или белым сыром, нежирное мясо и рыба. Постепенно в рацион добавляются фрукты, овощи, сыр. Из хлебобулочных изделий – только тост, да и то, не более одного в день.
Завтрак каждый день в течение двух недель диеты Магги один и тот же: грейпфрут или апельсин и 1-2 варёных яйца. Стоит отметить, что скудные однообразные завтраки – один из самых весомых минусов этого метода похудения.
В меню третьей недели диеты Магги преобладают фрукты и овощи. Мясные продукты вводятся в рацион только в четвёртый день. При этом употреблять в пищу можно исключительно нежирные кусочки: курицу без кожицы, постное мясо. Способ приготовления – отварное или приготовленное на пару.
Последняя неделя – этап закрепления результатов диеты Магги. Количество яиц в рационе снижается. В один приём пищи употребляются сырые и отварные овощи, в меню становится больше цитрусовых (грейпфрутов или апельсинов).
Далеко не каждому под силу выдержать все 4 недели строгой диеты. Но даже первые две недели дают отличные результаты. В любом случае, не забывайте, что диета, какой бы хваленной она ни была, не должна негативно сказываться на вашем здоровье. Если диета Магги вам «не идёт», лучше отказаться от неё и попробовать подобрать другой способ для эффективной и безопасной борьбы с лишним весом.
Источник: