Диетолог: жизнь продлевают четыре правила питания

Для начала специалист посоветовал соблюдать умеренность в еде, так как это помогает снижать риск появления рака и болезней сердца.

Врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Об этом сообщило издание Express.

Для начала специалист посоветовал соблюдать умеренность в еде, так как это помогает снижать риск появления рака и болезней сердца. Также при низкокалорийном питании можно предотвратить диабет второго типа. Исследованием было доказано, что сокращение суточного калоража на 15% в течение двух лет замедляет старение.

Также диетолог рекомендует следить за количеством получаемого витамина D, так как его уровень в организме обратно пропорционален риску преждевременной смерти.

Для долголетия Гилберт советует есть больше ягод, так как они снижают риск заболевания диабетом, раком, делают сердце крепче, предотвращают накопление холестерина.

Специалист отметил и пользу зеленого чая в ежедневном рационе. Чай контролирует сахар в крови и давление.

Ранее британские врачи назвали правила похудения без соблюдения диет.

Фото: pixabay

Источник: piter.tv

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Стало известно, кто станет преемником Меркель на посту канцлера ГерманииСтало известно, кто станет преемником Меркель на посту канцлера Германии

Выборы в бундестаг намечены на сентябрь 2021 года. Издание Bild сообщило имя преемника Ангелы Меркель на посту канцлера Германии. По информации источника, им станет глава Минздрава ФРГ Йенс Шпан. Его

ПодробнееПодробнее

В Петербурге две многодетные семьи получили орден «Родительская слава»В Петербурге две многодетные семьи получили орден «Родительская слава»

Орден "Родительская слава" – высшая форма поощрения граждан РФ за большие заслуги в укреплении института семьи и воспитании детей. В Петербурге многодетные семьи Поспеловых и Шемяковых награждены орденом "Родительская

ПодробнееПодробнее

Лавров считает, что ЕСПЧ может помочь в защите российских журналистовЛавров считает, что ЕСПЧ может помочь в защите российских журналистов

Европейский суд по правам человека уже рассматривал некоторые дела об ущемлении профессиональных прав журналистов. Министр иностранных дел России Сергей Лавров считает, что ЕСПЧ может помочь в защите российских журналистов в

ПодробнееПодробнее