Диетолог: жизнь продлевают четыре правила питания

Для начала специалист посоветовал соблюдать умеренность в еде, так как это помогает снижать риск появления рака и болезней сердца.

Врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Об этом сообщило издание Express.

Для начала специалист посоветовал соблюдать умеренность в еде, так как это помогает снижать риск появления рака и болезней сердца. Также при низкокалорийном питании можно предотвратить диабет второго типа. Исследованием было доказано, что сокращение суточного калоража на 15% в течение двух лет замедляет старение.

Также диетолог рекомендует следить за количеством получаемого витамина D, так как его уровень в организме обратно пропорционален риску преждевременной смерти.

Для долголетия Гилберт советует есть больше ягод, так как они снижают риск заболевания диабетом, раком, делают сердце крепче, предотвращают накопление холестерина.

Специалист отметил и пользу зеленого чая в ежедневном рационе. Чай контролирует сахар в крови и давление.

Ранее британские врачи назвали правила похудения без соблюдения диет.

Фото: pixabay

Источник: piter.tv

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Митрополит Санкт-Петербургский и Ладожский посетил детский сад Фрунзенского районаМитрополит Санкт-Петербургский и Ладожский посетил детский сад Фрунзенского района

Воспитанники детского сада приготовили рождественское представление для гостей. Во вторник, 12 августа, митрополит Санкт-Петербургский и Ладожский Варсонофий посетил детский сад на улице Олеко Дундича во Фрунзенском районе,

ПодробнееПодробнее

Регулятор Венгрии рекомендовал одобрить вакцину «Спутник V»Регулятор Венгрии рекомендовал одобрить вакцину «Спутник V»

Для начала массовых поставок препарата необходимо получить данные лабораторных и других исследований. Национальный институт фармакологии и безопасности питания Венгрии рекомендовал одобрить использование российской вакцины от

ПодробнееПодробнее

В России могут разрешить устраивать гостиницы в жилых домахВ России могут разрешить устраивать гостиницы в жилых домах

В России могут разрешить устраивать гостиницы в жилых домах Член комитета по социальной политике Государственной думы РФ Светлана Бессараб рассказала, что Министерство сельского хозяйства поддержало инициативу депутатов о легализации отелей

ПодробнееПодробнее