Диетолог: жизнь продлевают четыре правила питания

Для начала специалист посоветовал соблюдать умеренность в еде, так как это помогает снижать риск появления рака и болезней сердца.

Врач-диетолог Марк Гилберт раскрыл секреты питания, способные продлить жизнь. Об этом сообщило издание Express.

Для начала специалист посоветовал соблюдать умеренность в еде, так как это помогает снижать риск появления рака и болезней сердца. Также при низкокалорийном питании можно предотвратить диабет второго типа. Исследованием было доказано, что сокращение суточного калоража на 15% в течение двух лет замедляет старение.

Также диетолог рекомендует следить за количеством получаемого витамина D, так как его уровень в организме обратно пропорционален риску преждевременной смерти.

Для долголетия Гилберт советует есть больше ягод, так как они снижают риск заболевания диабетом, раком, делают сердце крепче, предотвращают накопление холестерина.

Специалист отметил и пользу зеленого чая в ежедневном рационе. Чай контролирует сахар в крови и давление.

Ранее британские врачи назвали правила похудения без соблюдения диет.

Фото: pixabay

Источник: piter.tv

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

В московском метро увеличат скорость интернетаВ московском метро увеличат скорость интернета

В московском метро увеличат скорость интернета В московском метрополитене готовятся опробовать стандарт Wi-Fi 6, который позволит увеличить скорость интернета для пассажиров. В столичном департаменте транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры

ПодробнееПодробнее

Песков назвал телеграм-каналы сливными бачкамиПесков назвал телеграм-каналы сливными бачками

Он сравнил записи в подобных телеграм-каналах с рассказанными шёпотом на кухнях политических анекдотах в СССР. Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков назвал телеграм-каналы сливными бачками. По его словам, подобный

ПодробнееПодробнее

Белорус угнал иномарку, чтобы уехать на ней в ПетербургБелорус угнал иномарку, чтобы уехать на ней в Петербург

Возбуждено уголовное дело. Житель города Лепель в Витебской области Белоруссии угнал иномарку, чтобы уехать на ней в Петербург. Об этом 6 января сообщило Управление внутренних дел Витебского облисполкома на своем YouTube-канале.

ПодробнееПодробнее