Названы мешающие похудеть привычки

Названы мешающие похудеть привычки

Немецкий диетолог Андра Шмидт в статье для портала Fitforfun рассказала о том, какие привычки мешают справиться с лишним весом.

Одна из причин, способствующих набору веса, длительное недосыпание. Организм человека, который спит меньше 7 часов в сутки, начинает активнее вырабатывать гормон грелин, отвечающий за контроль голода и сытости. Это приводит к тому, что обмен веществ замедляется и жиры за ночь не расщепляются.

Достичь желаемой стройности мешает и ежедневный утренний стресс. Повторяющийся сигнал будильника провоцирует стрессовую реакцию организма — выработку кортизола, нарушающего выработку белков. Гормон действует на организм, заставляя для получения нужной энергии «сжигать» мышцы.

Диетолог отметила, что к выбросу кортизола также приводит привычка выпивать кофе тут же после пробуждения. Лучше не торопиться с ароматным напитком, а выпить стакан теплой воды с лимоном. Это поможет ускорить обмен веществ.

Желающие похудеть ни в коем случае не должны пропускать приёмы пищи, поскольку организм просто замедлит процесс жиросжигания.

Также недоедание негативно влияет на работоспособность и концентрацию. По словам Шмидт, нужно каждый день делать не меньше 10 тысяч шагов, подниматься не на лифте, а по лестнице, реже «кататься» на машине.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Источник: mirnov.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Лидер украинской «Партии Шария» готов привиться вакциной «Спутник V»Лидер украинской «Партии Шария» готов привиться вакциной «Спутник V»

Анатолий Шарий заявил, что не хочет вакцинироваться препаратом от Pfizer. Лидер украинской "Партии Шария" готов привиться вакциной "Спутник V". Об этом блогер Анатолий Шарий сообщил в эфире местного телеканала "112

ПодробнееПодробнее

В авиакатастрофе под Петербургом погиб экс-чиновник ИвановВ авиакатастрофе под Петербургом погиб экс-чиновник Иванов

На борту самолета мог находиться бывший Упавшим в Ленинградской области легкомоторным самолетом Piper 28 управлял Николай Иванов. Об этом сообщил телеканал 78.ru со ссылкой на источник в правоохранительных органах. Имя и фамилия

ПодробнееПодробнее

СМИ: Кортни Кардашьян встречается с барабанщиком группы Blink-182 Трэвисом БаркеромСМИ: Кортни Кардашьян встречается с барабанщиком группы Blink-182 Трэвисом Баркером

Кортни Кардашьян/Трэвис Баркер 41-летняя телезвезда Кортни Кардашьян и 45-летний барабанщик группы Blink-182 закрутили роман. Об этом сообщает западное издание People. В минувшие выходные пара вместе проводила время в

ПодробнееПодробнее