Вареный Арахис: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
318 кКал

БелкиЖирыУглеводы 13,5
грамм13,5
грамм22,01
грамм

Химический состав продукта

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Вареный Арахис это: Калий, Натрий.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы Калий, K180 мг2500 мг7.2 % Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти. Натрий, Na751 мг1300 мг57.77 % Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.

Подробнее о макроэлементах в составе Вареный Арахис

Калий, K — важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Натрий, Na — Натрий, Na — щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.

свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе Вареный Арахис это: Моно- и дисахариды.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы Моно- и дисахариды2,47 г-

Источник: pohudeem.net

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Диета МаггиДиета Магги

Диета Магги – прекрасный метод достижения заветных параметров тела. Правила, которым нужно следовать, достаточно просты. Главное, придерживаться их неукоснительно. Желающим добиться хороших результатов на диете Магги необходимо соблюдать четко прописанное

ПодробнееПодробнее

Почему вам не стоит разгонять обмен веществПочему вам не стоит разгонять обмен веществ

В интернете стало много всего на тему «разгона» метаболизма, об этом «топит» почти каждый тренер фитнес-клуба. Но никому и в голову не приходит, что это словосочетание, основанное на плохом знании

ПодробнееПодробнее