Вареный Арахис: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
318 кКал

БелкиЖирыУглеводы 13,5
грамм13,5
грамм22,01
грамм

Химический состав продукта

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Вареный Арахис это: Калий, Натрий.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы Калий, K180 мг2500 мг7.2 % Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти. Натрий, Na751 мг1300 мг57.77 % Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.

Подробнее о макроэлементах в составе Вареный Арахис

Калий, K — важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Натрий, Na — Натрий, Na — щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.

свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе Вареный Арахис это: Моно- и дисахариды.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы Моно- и дисахариды2,47 г-

Источник: pohudeem.net

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Странные заморочки биохакеров и почему это маркетинговый разводСтранные заморочки биохакеров и почему это маркетинговый развод

Несколько лет назад термин «биохакинг» ознаменовал появление нового подхода к здоровью. Большинство принципов этого подхода очень разумны и там есть, чему поучиться (читайте Очень скоро биохакеры слишком зациклились на пилюлях.

ПодробнееПодробнее

Свекла с клюквой: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составСвекла с клюквой: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г: 103,7 кКал БелкиЖирыУглеводы 1,5грамм6,2грамм11,2грамм Калькулятор продукта По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то

ПодробнееПодробнее