Вареный Арахис: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
318 кКал

БелкиЖирыУглеводы 13,5
грамм13,5
грамм22,01
грамм

Химический состав продукта

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Вареный Арахис это: Калий, Натрий.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы Калий, K180 мг2500 мг7.2 % Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти. Натрий, Na751 мг1300 мг57.77 % Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.

Подробнее о макроэлементах в составе Вареный Арахис

Калий, K — важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Натрий, Na — Натрий, Na — щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.

свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе Вареный Арахис это: Моно- и дисахариды.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы Моно- и дисахариды2,47 г-

Источник: pohudeem.net

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Рыба путассу: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составРыба путассу: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г: 82 кКал БелкиЖирыУглеводы 18,5грамм18,5грамм0,9грамм Химический состав продукта Витамины Основные витамины, которые присутствуют в составе Рыба путассу это: Витамин В1, Витамин В2, Витамин Е, Витамин PP, Витамин A,

ПодробнееПодробнее

Безглютеновая диетаБезглютеновая диета

Безглютеновая диета – что это? Глютен – растительный белок, который содержится во многих злаках, таких как рожь, ячмень, пшеница и другие. Некоторые люди страдают непереносимостью глютена (целиакией), которая выражается в

ПодробнееПодробнее

Завтрак для похуденияЗавтрак для похудения

Убеждение, что для диеты подойдет только низкокалорийное питание, ограниченное небольшими порциями, нередко понимается буквально. В этом случае худеющие максимально дробят приемы пищи, считают калории, подбирают диетические продукты. «Лучше меньше» —

ПодробнееПодробнее