Многие диеты носят звездные имена, и это делает их еще более популярными и привлекательными для тех, кто стремится похудеть. Ксения Бородина является публичной личностью, и телезрители не могли не заметить ее быстрого перевоплощения.
Долгое время она обладала достаточно полными формами, и вдруг превратилась в стройную девушку. Диета Ксении Бородиной появилась не спонтанно, девушка много лет пыталась найти способ избавиться от лишнего веса. А после рождения ребенка ситуация только усложнилась. Перепробовав множество диет, Ксения остановилась на одной весьма жесткой методике похудения, которая принесла долгожданный результат. Ведущая утверждает, что смогла потерять 12 килограммов.
Несмотря на строгие правила диеты Бородиной, отзывы худеющих на нее в основном положительны. А вот диетологи сходятся во мнении, что эта методика слишком экстремальна, а значит, воспользоваться ей могут только молодые и абсолютно здоровые люди.
Диета Ксении Бородиной является низкокалорийной и подразумевает практически полный отказ от углеводов, за счет чего организму приходится тратить внутренние резервы. Можно варьировать длительность этой диеты. Оптимальный срок – три дня, но некоторые худеющие соблюдают ее до двух недель. Повторять такую диету можно раз в несколько месяцев, чтобы не травмировать организм.
Диета Ксении Бородиной: о пользе огурцов
В основе диеты, которая была использована телеведущей, находятся свежие огурцы. Почему она выбрала именно этот продукт? Огурцы содержат витамины, макро- и микроэлементы, необходимые человеку, но более, чем на 90% эти овощи состоят из воды. Именно эта особенность делает огурец отличным диетическим продуктом. К тому же, огурцы улучшают работу сосудов, сердца, почек и щитовидной железы, а содержащаяся в них клетчатка благоприятно сказывается на пищеварении.
Во время диеты Ксении Бородиной может встать вопрос: какие огурцы выбрать – парниковые или грунтовые? У каждого вида есть свои плюсы. Парниковые содержат меньше калорий и больше воды, а грунтовые не так водянисты и более богаты клетчаткой.
Меню на диете Ксении Бородиной
Соблюдая такую диету, необходимо съедать не менее четырех огурцов в день. Рацион сильно урезается, и соблюдать правила диеты нужно строго, иначе не получится добиться хорошего результата.
С утра натощак нужно выпивать стакан чистой воды. Это помогает активировать процесс сжигания калорий.
На завтрак можно съесть два свежих огурца или огуречный салат с кусочком ржаного хлеба. Обед может состоять из овощного супа и огуречного салата или огуречного салата с маленькой порцией куриной грудки. На полдник разрешается огуречный салат с яйцом и кусочек ржаного хлеба, а на ужин – овощной салат (огурцы, помидоры и сладкий перец).
Заправлять салаты можно оливковым маслом или нежирной сметаной. В огуречные салаты можно по желанию добавлять и другие овощи, кроме картофеля. Не стоит злоупотреблять и помидорами, их можно есть не более одного раза в день.
Несколько правил диеты Ксении Бородиной
Придерживаясь диеты Ксении Бородиной, следует отказаться от соли, приправ и специй, алкоголя, жирной пищи, любых сладостей и кондитерских изделий. Кроме того, на протяжении всего времени нужно принимать поливитамины, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами, а также пить достаточное количество жидкости – не менее 2,5 литров в день (учитывается не только вода, но и чай). Не лишней будет и умеренная физическая активность – зарядка в домашних условиях, прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки.
Очень важным в такой диете является психологический момент, ведь это – сложное испытание. Целеустремленность поможет достичь отличного результата, и Ксения Бородина сама является ярким примером того, что этот принцип отлично работает. Она поставила перед собой цель обрести стройную фигуру, а затем неуклонно работала над тем, чтобы получить желаемое. И ей это удалось. Такой стимул является очень мощным, особенно для женщины, родившей ребенка.
Результаты диеты Ксении Бородиной
Вполне возможно, 12 килограммов – это преувеличение, потому что результат слишком впечатляющий. Но похудеть на огуречной диете на 3-5 кг – вполне реально. Придерживаясь диеты Бородиной, отзывы о которой можно прочитать в интернете, важно не превышать рекомендованный срок, чтобы не вызвать негативных последствий для здоровья.
Выходить из диеты нужно с осторожностью, избегая перекусов и не налегая на сладкое. Возвращаясь к привычному рациону, можно увеличить физические нагрузки. Следуя этим правилам, можно закрепить полученный результат, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь.
Плюсы и минусы диеты Ксении Бородиной
Благодаря этой диете, можно похудеть за очень короткий срок, избавившись как от лишнего веса, так и накопившихся шлаков. Это поможет улучшить состояние кожи, нормализовать обмен веществ.
Но нельзя не отметить и минусы диеты, которых немало. Главный из них заключается в том, что организм испытывает нехватку жиров, белков и углеводов. Из-за этого лишний вес будет уходить не только за счет жировой ткани, но и за счет мышц. Поэтому перед тем, как худеть с помощью диеты Ксении Бородиной, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы вовремя выявить возможные противопоказания. Несерьезный подход к диете может привести к проблемам с ЖКТ, сосудами и сердцем.
К тому же, такая строгая диета подойдет не каждому. Выдержать ее сможет только упорный человек с большой силой воли.
Источник: