Имбирная диета

Корень имбиря использовался с давних времен в далёкой тропической Африке. И до сих пор целители всего мира применяют этот продукт для лечения разных болезней, в том числе и ожирения. Диета с имбирем для похудения, более известная, как имбирная диета, пришла к нам относительно недавно и уже приобрела множество сторонников.

Самая распространенная ошибка людей, имеющих лишние килограммы, – думать, что похудеть можно, просто поглощая корень имбиря в больших количествах, не меняя ни рацион, ни образ жизни.

В чем же заключаются волшебные свойства невзрачного корешка? Имбирь обладает способностью разгонять кровь в организме, ускоряя обмен веществ. Но для того чтобы это заработало как жиросжигатель, нужно пересмотреть свой дневной рацион в сторону уменьшения калорийности еды. Имбирная диета не предполагает полного отказа от всех любимых лакомств, но размер порций уменьшить придётся. Главное в перерывах между едой не стоит забывать выпивать одну или две чашки напитка, приготовленного из корня имбиря по специальному рецепту.

Имбирная диета: меню

При имбирной диете для похудения рекомендуется употреблять как можно больше овощей и фруктов. Обед должен состоять из мяса нежирных сортов, круп разных видов, яиц, хлеба из муки грубого помола. И не стоит забывать о столь важном диетическом продукте, как рыба. Морепродукты и лимон также желательно добавлять в рацион как можно чаще – они не просто низкокалорийны, но и способствуют скорейшему расщеплению жиров.

Имбирная диета изначально предполагает отказ от копчёностей, белого хлеба, кондитерских изделий и фастфуда. Придется забыть и об алкоголе, а также сократить количество растительного и сливочного масла. Не так уж много усилий, главное – делать это постоянно, не позволять себе отклонения, и тогда результат не заставит себя ждать.

Рецепты имбирной диеты

Рассмотрим несколько рецептов имбирной диеты, которые помогут вам не только поднять настроение, улучшить самочувствие, но и привести себя в порядок накануне лета, а также весны, зимы и осени – имбирная диета тем и хороша, что возвращаться к ней можно круглый год.

Все нижеприведенные варианты объединены в одно золотое правило имбирной диеты для похудения: в течение всего дня нужно выпивать до 2-х литров напитка, настоянного на корне имбиря.

Рецепты чудо-напитка:

1 вариант. Измельчаем корень имбиря. Помещаем его в термос, соблюдая пропорцию: на 10 г имбиря 750 мл кипятка. Оставляем настаиваться на ночь. Для усиления целебных свойств напитка можно добавить немного мёда, а также травы – мелиссу или мяту (перечная мята к тому же благотворно влияет на печень). Если под рукой не нашлось термоса, всё это можно заварить в эмалированной посуде, прикрыв крышкой – от этого целебные свойства напитка не пропадут, а действие имбирной диеты не станет слабее.

2 вариант. Молотый кардамон, мяту перечную, и корень имбиря смешиваем в равных пропорциях, заливаем кипятком и даём настояться 30 мин. Кстати, молотый кардамон играет не последнюю роль в диете с имбирем для похудения – это главный его помощник в процессе переваривания пищи. В остывший напиток добавляем сок лимона, апельсина и 1 ч. л. мёда. Лимонный сок повысит работоспособность и укрепит мелкие сосуды, а апельсиновый – предупредит процессы брожения и гниения в желудке, поможет вывести шлаки и токсины.

Имбирная диета: противопоказания

Несмотря на все положительные отзывы об имбирной диете, у неё есть противопоказания. Её нельзя применять при мочекаменной болезни, при язве желудка, также лучше воздержаться от неё людям с воспалением кишечника. Не стоит увлекаться имбирной диетой женщинам в период лактации и беременным, а также всем, у кого есть индивидуальная непереносимость имбиря.

Судя по отзывам об имбирной диете, она помогает всем, у кого хватает решимости и терпения практиковать ее достаточно долго и регулярно.

Имбирная диета и немногофизических упражнений – и вы без труда сможете обрести отличную фигуру, а вместе с ней и хорошее настроение.

 

Источник: pohudeem.net

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Диета при желчнокаменной болезниДиета при желчнокаменной болезни

Грамотно разработанная диета при желчнокаменной болезни может хорошо помочь в процессе лечения, так как не только облегчает состояние больного, но и устраняет воспалительные процессы, препятствует образованию камней, стимулирует желчеотделение. Возникновению

ПодробнееПодробнее

Сельдь копченая: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составСельдь копченая: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г: 217 кКал БелкиЖирыУглеводы 24,58грамм24,58грамм12,37грамм Химический состав продукта Витамины Основные витамины, которые присутствуют в составе Сельдь копченая это: Витамин В1, Витамин В2, Витамин В9, Витамин Е, Витамин PP,

ПодробнееПодробнее

Сколько белка реально может усвоиться за день?Сколько белка реально может усвоиться за день?

Каждый знает, что потребление достаточного количества белка важно для нормального функционирования. Белок обеспечивает достаточное снабжение аминокислотами, без него вообще сложно обходиться, занимаясь любым спортом. Но сколько белка может нормально усвоиться,

ПодробнееПодробнее