Почему суперфуды не сделают вас здоровыми

В какой фитнес-блог ни загляни – везде пишут на тему полезности тех или иных продуктов, оливкового масла, смузи, белка, орехов, Омега 6, всевозможных диет и другой подобной всячины. При этом, здоровому образу жизни отводится на порядок меньшее место. Такое впечатление, что ЗОЖ люди стали ассоциировать исключительно с едой. Иногда мне встречаются индивиды, поглощающие суперфуды в неимоверных количествах, но уровень их здоровья оставляет желать лучшего. Почему так происходит?

Для начала, это конечно здорово

Наконец-то дети поняли, что нельзя есть одни конфеты, печенье и картошку фри)). Тем не менее пора бы расширить круг представлений о работе организма! Иначе всё это напоминает лёгкий приятный сон с фантастическим сюжетом: съел кейл и снизил риск инфаркта на 20 %))

Проснитесь, друзья, не спать!

Вы когда-нибудь были в советских пионерских или спортивных лагерях? Там никогда не было в меню киноа, калинджи и миндального молока, а дети возвращались такими, что их сложно было узнать – вытянувшиеся и розовощёкие, прям кровь с молоком! Тогда мы даже не знали таких слов, как «глютен» или

Ну разве дело в еде? Признайтесь же себе, что всё дело в движении!

На вопрос о том, почему он решил открыть рестораны в Москве, один известный ресторатор из Лондона ответил: «Люди постоянно находятся в поисках еды».

Если сравнивать вклад питания, адекватного восприятия реальности и движения в наше с вами здоровье, то он примерно таков: 20 % здоровья даёт питание, 60 % – движение и 20 % – мышление.

Но как всё же сладок самообман!

Понаблюдайте за вашим образом мышления. Когда мы хотим есть и при этом съедаем что-то «полезное», то и чувствуем себя позитивнее, чем когда нам пришлось поесть в гостях супа с белым хлебом. Нам отовсюду сообщают, что «функциональные продукты» улучшают наши когнитивные способности и являются мощными антиоксидантами.

Главным мотиватором для следования определенному типу питания стало стремление «чувствовать себя лучше и иметь больше энергии», следует регуляция веса, улучшение здоровья и профилактика заболеваний. Это действует даже на уровне самовнушения, как плацебо.

Конечно, надо иметь в виду, чем лучше накормить организм и в чём он нуждается. Но при этом нет никаких веских причин переоценивать влияние еды и так на неё полагаться.

Недостаток суперфудов

Академия питания и диетологии США определяет их всего лишь как «цельные продукты вместе с обогащенными, обогащенными или улучшенными продуктами, которые имеют потенциально полезные свойства, как часть разнообразной диеты».

Если ваши сосуды не тренированы и кровяное русло не развито, то супер-питательные вещества, скажем, спирулины или моринга – попросту не доходят до большинства целевых клеток.

Слабое кровоснабжение головного мозга, по причине банального остеохондроза или депрессии не улучшится от приёма орехов и листовой зелени. Кстати, это главная

Десятки раз я убеждался в пользе медицинского образования. Медика, по крайней мере, сложно купить на такие простые штучки. Он не развесит уши при виде статьи о чудо-семенах, повышающих

Познавайте себя, не ведитесь на рекламные мифы, строящиеся на укреплении веры в наш собственный самообман!

Источник: zen.yandex.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Рыба-мелочь (I категории): пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составРыба-мелочь (I категории): пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г: 88 кКал БелкиЖирыУглеводы 17,5грамм17,5грамм2грамм Химический состав продукта Витамины Основные витамины, которые присутствуют в составе Рыба-мелочь (I категории) это: Витамин PP. ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы

ПодробнееПодробнее

Упражнения для живота и боковУпражнения для живота и боков

Можно ли убрать живот и бока упражнениями Жировые отложения в области живота и боков – одни из самых вредных, и для их уничтожения приходится изрядно потрудиться. Однако при совмещении низкоуглеводной

ПодробнееПодробнее

Тест: спортсмен вы или обыкновенный физкультурникТест: спортсмен вы или обыкновенный физкультурник

Куда ни посмотри – все занимаются спортом, все спортсмены. Но вы уверены, что это спорт? Может всё-таки, вы физкультурник?))) Что в принципе можно считать спортом? Это систематический соревновательный режим не

ПодробнееПодробнее