Куда ни посмотри – все занимаются спортом, все спортсмены. Но вы уверены, что это спорт? Может всё-таки, вы физкультурник?)))
Что в принципе можно считать спортом?
Это систематический соревновательный режим не слабее городского уровня. Понятное дело, что соревновательный уровень требует и соответствующего уровня тренированности, поэтому у спортсмена нет вариантов, кроме как работать 5 дней в неделю по 2-3 полноценных тренировки в сутки. По сути, это и есть спорт, тяжёлая ежедневная работа, а не спортбар)).
Спорт VS Физкультура
Если оценивать зависимость расхода калорий от вида спорта, то она примерно такая:
- Виды спорта, в которых физическая активность минимальна (шахматы, шашки)
- Виды спорта с кратковременными, но значительными нагрузками (акробатика, гимнастика, конный спорт, стрельба, фехтование, бег до 300 м., тяжелая атлетика, авто и мото-гонки)
- Виды спорта с большим объемом и интенсивностью нагрузок (бег на 400 – 3000 м., борьба, плавание, спортивные игры, многоборье)
- Виды спорта с длительными нагрузками (альпинизм, бег на 10000 м. и более, велогонки, гребля, лыжи, спортивная ходьба).
Но здесь имеется в виду лишь соревновательная нагрузка. Тренировочный процесс во всех видах спорта (кроме шахмат и технических видов) подразумевает нагрузки намного более высокого уровня. Естественно, что при этом может расходоваться очень значительный объём питательных веществ, эквивалентный 4-6 тысячам Ккал./сутки. Хоть и достаточно
Так что будем честны, в-первую очередь сами с собой. Мало ещё среди нас спортсменов…
Источник: