Тест: спортсмен вы или обыкновенный физкультурник

Куда ни посмотри – все занимаются спортом, все спортсмены. Но вы уверены, что это спорт? Может всё-таки, вы физкультурник?)))

Что в принципе можно считать спортом?

Это систематический соревновательный режим не слабее городского уровня. Понятное дело, что соревновательный уровень требует и соответствующего уровня тренированности, поэтому у спортсмена нет вариантов, кроме как работать 5 дней в неделю по 2-3 полноценных тренировки в сутки. По сути, это и есть спорт, тяжёлая ежедневная работа, а не спортбар)).

Спорт VS Физкультура

Если оценивать зависимость расхода калорий от вида спорта, то она примерно такая:

  • Виды спорта, в которых физическая активность минимальна (шахматы, шашки)
  • Виды спорта с кратковременными, но значительными нагрузками (акробатика, гимнастика, конный спорт, стрельба, фехтование, бег до 300 м., тяжелая атлетика, авто и мото-гонки)
  • Виды спорта с большим объемом и интенсивностью нагрузок (бег на 400 – 3000 м., борьба, плавание, спортивные игры, многоборье)
  • Виды спорта с длительными нагрузками (альпинизм, бег на 10000 м. и более, велогонки, гребля, лыжи, спортивная ходьба).

Но здесь имеется в виду лишь соревновательная нагрузка. Тренировочный процесс во всех видах спорта (кроме шахмат и технических видов) подразумевает нагрузки намного более высокого уровня. Естественно, что при этом может расходоваться очень значительный объём питательных веществ, эквивалентный 4-6 тысячам Ккал./сутки. Хоть и достаточно

Так что будем честны, в-первую очередь сами с собой. Мало ещё среди нас спортсменов…

Источник: zen.yandex.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Калорийность салатаКалорийность салата

До сегодняшнего дня ученым так и не удалось доподлинно установить период, в который из земли стало произрастать уникальное растение под названием салат, калорийность которого равняется 12 ккал. Известно лишь, что

ПодробнееПодробнее

Зефир: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составЗефир: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г: 326 кКал БелкиЖирыУглеводы 0,8грамм0,1грамм79,8грамм Калькулятор продукта По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то

ПодробнееПодробнее

Вареный Арахис: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составВареный Арахис: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г: 318 кКал БелкиЖирыУглеводы 13,5грамм13,5грамм22,01грамм Химический состав продукта Макроэлементы Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Вареный Арахис это: Калий, Натрий. МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от

ПодробнееПодробнее