Продукты, полезные для кожи

Красивая сияющая кожа — это не только результат тщательного ухода с помощью косметических средств, но и свидетельство правильной и слаженной работы всего организма. И если состояние вашей кожи далеко от идеала, возможно, стоит пересмотреть свой рацион.

Гладкая сияющая кожа – результат грамотного и вдумчивого ухода за собой. Одной лишь косметикой, даже очень дорогой, такого эффекта не добиться. Секрет в том, что кожа как орган, способный к саморегуляции, чутко реагирует на то, что мы едим в течение дня.

Где искать пользу для здоровья кожи?


Продукты, полезные для кожи лица, любят многие из нас – это клубника, помидоры, черешня, сливы, семечки яблок и груш, черника и голубика. Вкусный список можно дополнить облепихой и плодами шиповника. Однако наиболее мощным стимулятором природной регенерации кожи остается вода. Без участия ее молекул в обменных процессах остальные продукты для кожи не возымели бы такого ощутимого эффекта. Чтобы надолго сохранить привлекательный и свежий вид, необходимо выпивать утром натощак стакан чистой прохладной воды, а также делать несколько неторопливых глотков целебной жидкости за полчаса до еды. Вода поможет организму «проснуться» утром и эффективно усваивать полезные вещества из пищи в течение дня.
Копилку вашей красоты пополнят и другие жидкие продукты, полезные для кожи. Среди них cвежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, йогурты с низким процентом жирности. Кожа, не испытывающая недостатка в жидкости, успешно противостоит появлению преждевременных морщин, сохраняет хороший тонус и приятный матовый оттенок.

Незаменимые продукты для кожи лица



Когда организм систематически недополучает важные микроэлементы и витамины, это не замедлит сказаться на внешнем виде: померкнет и станет шелушиться кожа, станут ломкими волосы и ногти.
Клетки поверхностного слоя кожи и волос должны регулярно обновляться, чтобы сохранять здоровый внешний вид. Успешное восстановление женской красоты зависит от антиоксидантов – ликопена и полифенола. Они стимулируют кровообращение, устраняя симптомы кислородного голодания на лице. Ликопеном богаты грейпфруты, арбузы и томаты. Для полного усвоения антиоксиданта есть их нужно в сочетании с коричневым рисом. Полифенола много в изюме, красном винограде и вине. Неумеренное потребление белого хлеба и блюд из картофеля может несколько снизить эффект от этого антиоксиданта.
Не стоит забывать и о витаминах. Несколько раз в неделю нужно баловать себя небольшими порциями миндальных орешков, апельсинов, киви, лимонов. Эти лакомства насытят организм витаминами А, В, С и Е. Яйца, нежирный творог, гречка, печень и рис также способны укрепить здоровье.

Самые полезные продукты для волос и кожи


Оливковое масло. Грецкие орехи и миндаль. Морепродукты. Жирные сорта рыбы (тунец, сардина). Неочищенный рис. Тыквенные и льняные семечки. Ягоды, фрукты и овощи.
Всегда держите в уме эту полезную «шпаргалку», и тогда вы навсегда забудете о том, что такое прыщики и воспаления, прядки выпавших волос на зубьях расчески и досада из-за сломанного ногтя. Правильно питаясь, можно без помощи чудодейственных таблеток сохранить красоту и молодость наперекор неумолимо уходящему времени.

Источник: timeforwoman.ru

Добавить комментарий

Ещё похожие статьи

Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический составКурица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г: 187 кКал БелкиЖирыУглеводы 33,44грамм33,44грамм4,71грамм Химический состав продукта Витамины Основные витамины, которые присутствуют в составе Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное это: Витамин В1, Витамин

ПодробнееПодробнее

Калланетика упражненияКалланетика упражнения

Что такое калланетика Существует очень много видов спортивных занятий, и один из них – калланетика. Ее называют «гимнастикой неудобных поз», поскольку основу составляют статические упражнения, построенные на принципах асан йоги.

ПодробнееПодробнее